Show

Главная страница » Вопрос-ответ » Чем опасна для рук долгая работа с компьютером и 3 способа профилактики заболеваний

Чем опасна для рук долгая работа с компьютером и 3 способа профилактики заболеваний

1133
0
15 Дек 2019

При появлении компьютера жизнь людей значительно упростилась. Но при этом возникли и новые проблемы со здоровьем. Практически каждый офисный работник встречался с заболеваниями кистей рук, которые имеют негативные последствия.

Заболевания кистей рук, которые возникают при постоянной работе за компьютером

Активные пользователи компьютеров часто жалуются на заболевания кистей и самое распространенное из них тендинит. Это воспаление сухожилий, на которые распространяется постоянная нагрузка. Такой болезни подвергаются и люди других профессий — художники, пианисты, теннисисты и прочие, кто вынужден регулярно выполнять одни и те же механические движения руками.

Сухожилия человека невероятно прочны и выдерживают до полтонны веса. Но при травматизации и неравномерном заживлении поврежденных волокон может произойти разрыв связок. Воспаление начинается в точках крепления сухожилий, при этом появляются боли в области плеча, локтя и запястья.

Пассивные движения обычно не причиняют болезненных ощущений, поэтому больной продолжает травмирующие движения. При прогрессировании болезни ноющие боли не утихают даже в покое, воспаленные сухожилия при движении издают хрустящий звук.

При частой работе за компьютером может появиться синдром запястного канала. При этом возникает боль в области запястья, кисти рук опухают, в пальцах появляется покалывание. Эти синдромы появляются из-за распухания сухожилий в кисти, которые защемляют срединный нерв, проходящий через запястье. Боль появляется, когда руки лежат на клавиатуре в неудобном положении.

Меры профилактики

Врачи рекомендуют при первых проявлениях болезни ограничить движения больного сустава, использовать противовоспалительные препараты, мази, пластыри, витамины группы B, физиотерапию. Также стоит поменять свою рабочую мышку.

Но лучше всего не допускать развития заболевания и заранее принять меры профилактики.

Работа с мышью левой рукой

Управление компьютерной мышкой левой рукой принесет пользу для позвоночника, суставов и мышц. Ученый Элвин Дилайл из канадского Института профессиональных заболеваний и охраны труда в Монреале провел эксперимент. 27 правшей, работающих за компьютером, переставили свои мышки на левую сторону и работали так целый месяц.

Они заметили, что плечо, рука и запястье меньше двигаются. Движения имеют меньшую амплитуду, чем обычно, так как клавиатура несимметрична, и праворукому пользователю легче заработать профессиональные болезни. Правая рука вынуждена сильнее отклоняться от среднего положения, тянуться к мыши и совершать больше движений.

Пациенты Дилайла через месяц привыкли работать левой рукой. Многие даже отказались возвращать мышку обратно.

Вертикальная мышь

Подобное устройство позволит избавиться от неправильного расположения кисти, лежащей на мышке. При этом кисть поворачивается почти на 90 градусов относительно локтя. Мышцы, обеспечивающие вращение внутрь (пронаторы), руки и кисти находятся в напряжении, а супинаторы (мышцы, вращающие «наружу») в растянутом положении.

Это приводит к отеку и дискомфортному давлению на нервы и сосуды. Если использовать вертикальную мышку, то кисть будет находиться в обычном положении без нагрузки на мышцы.

Использование такой мышки поначалу покажется непривычным и неудобным. Но через несколько дней рука адаптируется. Двигать ее придется уже не кистью, а всей рукой из-за непривычного охвата.

Трекбол

Слово трекбол происходит от английских track и ball и переводится как шар, прокладывающий маршрут.

Это устройство похоже на перевернутую шариковую мышку. Вращение шарика фиксируется продольным и поперечным валиками, которые передают данные на контроллер. Он поставляет их на центральный процессор компьютера.

Трекбол вращается пальцами или ладонью. Это зависит от его размеров. Чтобы работать с таким приспособлением, корпус двигать не нужно. Хотя при установке дополнительного софта, сенсор манипулятора тоже фиксирует перемещение по столу.

Работа с таким манипулятором задействует пальцы, а рука будет уставать меньше. Подобных устройств на рынке сегодня немного. Хотя удобство его использования говорит о перспективе дальнейшего развития такой модели.

Благодаря таким мерам профилактики ваши руки при работе за компьютером всегда будут оставаться здоровыми.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Adblock
detector