Для похудения недостаточно привнести в ежедневное расписание физические нагрузки. Обязательный пункт – расчет калорийности приемов пищи и четкое соблюдение нормы. Времена записей в блокнотик давно прошли, современный помощник худеющего человека – смартфон с установленным приложением для подсчета калорий.
![](https://pcpro100.info/wp-content/uploads/2020/05/imagetools5-2.jpg)
Худеем вместе. Дневник калорий
![](https://pcpro100.info/wp-content/uploads/2020/05/imagetools0-12.jpg)
Перед началом использования «Дневник калорий» предлагает пользователю внести замеры объемов, рост, вес и предполагаемую физическую активность. На основании этих данных программа самостоятельно рассчитывает норму калорийности и соотношение БЖУ. Все что остается – ежедневно вписываться в установленною норму и радоваться уменьшающей цифре на весах.
Главный плюс приложения – возможность работы в команде с другими худеющими. Таким образом люди дополнительно поддерживают друг друга, мотивируют и совместно решают возникающие сложности.
Особенности приложения «Худеем вместе. Дневник калорий»:
- собственная база продуктов и готовых блюд, для работы с которой не требуется подключение к интернету;
- отсутствие разделения приемов пищи на завтрак, обед и ужин;
- возможность фиксации выпитого объема воды, ежедневных колебаний веса и частоты физической активности;
- наличие в списке упражнений домашней работы и обыденных дел: уборка, мойка автомобиля, отдых или прогулка.
Похудение без диеты с СИТ30
![](https://pcpro100.info/wp-content/uploads/2020/05/imagetools1-8.jpg)
Это приложение – воплощение комплексного подхода к снижению веса. В нем можно не только записывать все приемы пищи и учитывать их калорийность, но и постепенно включать в свою жизнь физические упражнения и полезные привычки. Отдельного внимания заслуживает раздел народных рецептов для поддержания красоты и здоровья.
Помимо счетчика калорий, «Похудение без диеты с СИТ30» имеет следующие полезные функции:
- составление индивидуального рациона, включающего в себя блюда правильного питания;
- учет выпитой воды, для внесения данных потребуется всего несколько касаний экрана;
- графическое отображение темпов снижения веса, основанное на изначально введенных данных и промежуточных результатах;
- визуализация пользователя в виде виртуального персонажа, его внешность отображает текущие результаты;
- список подробно иллюстрированных упражнений, на выполнение которых ежедневно требуется не более 15-20 минут;
- вручение наград за достижения, которыми можно делиться с друзьями в социальных сетях;
- составление индивидуального графика косметических процедур, установка напоминаний и подборка популярных рецептов;
- встроенный чат с единомышленниками.
Как похудеть за 21 день — фитнес дома
![](https://pcpro100.info/wp-content/uploads/2020/05/imagetools2-9.jpg)
Приложение «Как похудеть за 21 день» – это не просто набор упражнений, а реализация комплексного подхода к похудению. Оно включает в себя подсчет калорий и выполнение ежедневных тренировок. Доказано, что на закрепление привычки человеку требуется 21 день, по этому принципу построено и эта программа.
Особенности приложения «Как похудеть за 21 день – фитнес дома»:
- возможность ведения дневника питания и учета съеденных калорий;
- список популярных диет;
- более 50 разнообразных упражнений, рассчитанных на все части тела и доступных для выполнения в домашних условиях;
- готовый план тренировок на 21 день для мужчин и женщин;
- персональные рекомендации и советы тренера;
- анимированные описания каждого упражнения для исключения неверной техники выполнения.
Худеем за 30 дней
![](https://pcpro100.info/wp-content/uploads/2020/05/imagetools3-2.jpg)
«Худеем за 30 дней» поможет сбросить вес в течение одного месяца. Все благодаря тщательному контролю питания и систематическому выполнению тренировок.
Преимущества «Худеем за 30 дней»:
- выбор между самостоятельным контролем над приемами пищи и следованию готовым планам питания;
- синхронизация с Google Fit;
- подробные видеоуроки для каждого упражнения;
- отображение достигнутых результатов в виде графика, в том числе после одной тренировки;
- нарастающая интенсивность занятий;
- гарантированное достижение результата всего за один месяц.
Фитнес-план 30 дней — тренировки для снижения веса
![](https://pcpro100.info/wp-content/uploads/2020/05/imagetools4-3.jpg)
«Фитнес-план 30 дней» – это, в первую очередь, список упражнений для составления индивидуального плана тренировок. Однако разработчики приложения не забыли и о важности подсчета калорий. Главное преимущество – наличие персонального фитнес-тренера, который поможет составить план тренировок и наладить питание.
Особенности «Фитнес-план 30 дней – тренировки для снижения веса»:
- обширная база продуктов для учета калорийности и расчета БЖУ;
- возможность планирования занятий и рациона на месяц вперед;
- удобная система напоминаний;
- возможность выбора уровня: от новичка до профи;
- подборка статей о правильном питании;
- подобные видеоинструкции выполнения комплексов упражнений.
Оцените статью:
(0 голосов, среднее: 0 из 5)
Поделитесь с друзьями!