Ростки тыквы появляются на четвертый день. Они действуют как афродизиак — омолаживают нас. Они особенно рекомендуются мужчинам, так как улучшают функцию предстательной железы и предотвращают ее гипертрофию. Они содержат много витамина Е и линоленовой кислоты, что способствует улучшению их усвоения. Семена, особенно их ростки, содержат цинк и железо (при очистке они теряют 70% своей пищевой ценности).Ростки гороха Зародыши
, или ростки, можно использовать как в приготовленных, так и в сырых блюдах. Они содержат витамины B12, A, C, K и P, а также микроэлементы: магний, марганец, медь и большое количество ферментов.
Благодаря тому, что они содержат 25% белка, в сочетании с зерном они также образуют полноценный белок
, — добавил Ежи, — содержащиеся в них ценные вещества придают силы даже трудолюбивым людям.
Матери, которые едят много фасоли и гороха, рожают здоровых детей.
– Вы правы, потому что в них много фосфора.
– Они также содержат лизин, который растворяет отложения плохого холестерина, поэтому их рекомендуют и пожилым людям.
– Я слышал, что витамины Е и РР появляются только через 5 дней после прорастания.
- Ты прав! Чем дольше мы проращиваем зерна, тем они ценнее.Ростки фасоли манго
Пророщенные бобы содержат много витаминов: А, В1, В2, В3, В6, Е и С, а также микроэлементы: магний, фосфор, калий, железо и кальций.
Они укрепляют наш организм, способствуют более быстрому заживлению ран, улучшают зрение, работу почек и печени. Время прорастания 4 дня.Ростки фасоли адзуки
имеют ту же пищевую ценность, что и ростки фасоли мунго, но содержат больше лизина.
Они укрепляют центральную и периферическую нервную систему. Они особенно очищают почки от отложений. Пейте отвар бобов адзуки 3 раза в день по стакана каждый раз.Рецепт блюда с проростками фасоли Мунго и Адзуки на 2 персоны
1 стакан проростков
1 стакан рубленой зелени (крапива, петрушка, чеснок)
2 порции очищенной, соленой рыбы (по вашему выбору)
1 столовая ложка кокосового масла
немного острых специй
Смесь проростков с зеленью. Вылейте растопленный жир на дно формы. Затем зелень и рыба. Посыпьте острыми специями. Выпекать при температуре 180 градусов полчаса.Еще больше блюд можно найти в нашей книге «Пять сезонов на нашей кухне».Пророщенные семена кунжута
Содержат много кальция — больше, чем молочные продукты, витамин Е, жирные кислоты и лецитин. Они укрепляют нашу память, что делает нас моложе.Пророщенный подсолнечник
Только семена подсолнечника свободны от различных вредных веществ и насекомых. Исследования, проведенные на семенах подсолнечника, показали, что содержащаяся в них линоленовая кислота обладает антисклеротическим действием.
– содержат много витамина А
Время прорастания 4 дняРостки семян редиса
Прорастают быстро, за 3 дня.
Пищевая ценность ростков увеличивается, если семена проращивать дольше. Через 12 дней появляется много витамина В12 (называемого противораковым).
Если при прорастании появляются зеленые листья, это означает, что в растении уже есть хлорофилл.
Ростки редиса содержат много витаминов и микроэлементов. Поэтому ваше меню следует обогатить пророщенными зернами редиса. Чтобы найти лучшее
казино с бездепозитным бонусом , стоит ознакомиться с отзывами других пользователей.
