Зима – отличное время, чтобы избавиться от шлаков. Предлагаем несколько правил и рецептов очищения кишечника дома.
1. Сбалансируйте питание. Во время очищения употребляйте овощи, зелень, фрукты. Главное – нельзя голодать, но и не нагружать организм обильными приемами. Рекомендуют правильно термически обрабатывать все продукты: варить или запекать. Ограничьте употребление жирного, сладкого, жареного и мучного.
2. Принимать пищу надо 5-6 раз в день совсем маленькими порциями. Углеводная еда разрешена в первой половине дня, а белковые блюда – во второй. Ужинать нужно за 4 часа до отхода ко сну.
3. Выпивайте не менее 30 миллиграмм на килограмм веса. Безупречный вариант – талая вода, но если нет такой возможности, пейте минеральную негазированную.
4. Не стоит заниматься очищением кишечника, если вы себя плохо чувствуете, а также во время месячных.
5. Не ждите незамедлительных результатов.
Очищение кишечника
Разгрузочные дни
Для действенного очищения рекомендуется начинать с разгрузочных дней. К примеру, употребляйте яблоки (2 кг), также можно пить воду или травяные чаи с ложкой меда. Отлично подходят дни на кашах (к примеру, на гречке).
Как вариант – применяйте овощи: капуста, морковь, огурцы, зелень, перец и т.д. Можно делать салаты с соком лимона вместо соли и оливковым маслом.
Отруби
Нужно каждый день употреблять до приема пищи по две ложки отрубей (трижды в день). Ложку отрубей надо запивать водой.
Клизма
Перед проведением клизмы прогрейте организм при помощи бани, сауны или ванны, это нужно, чтобы размягчить камни и шлаки. Для очищения надо разбавить теплую кипяченую воду с яблочным уксусом или соком лимона. Можно прибегнуть к сбору трав. Возьмите чистотел, тысячелистник, календулу, шалфей, ромашку, душицу, листья березы и эвкалипта, укроп и семена подорожника в равных количествах. 2 ст. л. измельченных трав залейте кипятком, после чего его надо настаивать полчаса. Клизму не советуют делать чаще, нежели раз в одну-две недели.
Фреши
На протяжении дня надо выпивать до 2-х литров соков из любых цитрусовых и фруктов, которые можно разбавлять водой.
Сухофрукты
Можно измельчить и смешать 300 г инжира, кураги, чернослива и добавить в эту смесь 100 г меда. Эту массу можно съедать два раза в сутки по несколько чайных ложечек. Продолжительность курса – 10 суток. Не забывайте хранить массу в холодильнике и пить воду.
Семя льна
Принимайте смесь из измельченных семян льна и меда или йогурта по 2-3 ложки в день, запевая водой. Можно использовать также отвары: стакан льняного семени высыпьте в тару и залейте 3 литрами кипятка, оставив после этого настаиваться на 1-2 часа. Принимать отвар надо по 5-6 раз в день на протяжении месяца по стакану. Но помните, что перед употреблением надо подогреть отвар до температуры чая. Большинство моделей регулирования вопросов каннабис Колорадо и Вашингтон реализует после успешного голосования инициативы по возможности
заказать семена конопли , налогообложению и регулированию каннабиса в обоих штатах.
